Домой ЗДОРОВЬЕ Ученые выяснили, как позы сна влияют на здоровье человека

Ученые выяснили, как позы сна влияют на здоровье человека

ПОДЕЛИТЬСЯ

Ученые выяснили, как позы сна влияют на здоровье человека

Исследования показывают, что от позы во время сна зависит наше здоровье и психологическое самочувствие.

Сон на левом боку полезен для жертв изжоги, так как он существенно снижает ее проявления. Отметим, что приступы изжоги обостряются по ночам, но сон на левом боку каким-то пока не очень понятным науке способом сокращает количество желудочного сока, попадающего из желудка в пищевод, который и вызывает боль при изжоге. Увы, при этой позе для сна людям чаще снятся кошмары, как установили  ученые.

Сон на спине весьма полезен для жертв болей в спине, если они используют специальные подушки для шеи и коленей. Меньшее давление оказывается и на лицо, что снижает проявления морщин. Однако сразу несколько исследований показали, что сон на спине приводит к сильному храпу и апноэ (остановке дыхательных движений), а также бруксизму (зубовному скрежету).

Сон в позе эмбриона с поджатыми коленями подходит жертвам гипертонии, так как предоставляет сердцу в грудной полости чуть больше свободного места. Считается, что в этой позе лучше осуществляется очистка от продуктов распада мозга, позвоночника и нервной системы, что обеспечивает дополнительную защиту от болезней Альцгеймера и других нейродегенеративных недугов. Но вот беременным на позднем сроке спать в этой позе не рекомендуется, так как исследователи выяснили, что она повышает риск мертворождения.

Наконец, сон на животе с раскинутыми руками дает идеальную позицию для внутренних органов, помогающую пищеварению после «тяжелого» приема пищи. Исследователи из Гонконга выяснили, что таким людям чаще снятся приятные сны. Однако с мышечно-скелетной точки зрения это худшая поза из возможных и она может привести к болям в разных областях тела.
http://sobesednik.ru/zdorove/20160126-uchenye-vyyasnili-kak-pozy-sna-vliyayut-na-zdorove-cheloveka

Загрузка...

Comments

comments